Wellness - Фитнес, диеты, женское здоровье, пластическая хирургия, косметология, внутренний мир, мода, рецепты, и еще много того, что необходимо женщине.

Читайте
в новом номере!
№1 ‘2012



imedia

54 Минус 60 кг за полтора года? Екатерина Мири- манова утверждает, что это возможно!

76 Арабские Эмираты – страна роскоши, богатства и мировых рекордов. Убедитесь в этом сами.

На обложке: Анна Лобарева
Фото: Марина Востокова
Визаж: Сеть салонов Kika-style

WELLNESSСПОРТ
	Комплекс упражнений от Натальи Валевской Как же приятно начинать день в тренажерном зале, заботясь о красоте своего тела. Стройные ножки и плоский живот - мечта всех девушек. Представляем комплекс упражнений, который идеально подходит для представительниц прекрасного пола. Благодаря уникальному сочетанию нагрузок на разные группы мышц, вы будете всегда на высоте! Всегда будь в форме! Комплекс упражнений от Натальи Валевской
22	Комплекс упражнений на тренажере Freestyler Чтобы не пропускать занятия в фитнес-клубе, нужно себя чем-то заинтересовать! Например, уникальным тренажером Freestyler, который предлагает фитнес- и спа-клуб Freestyle. Его оригинальность в том, что, занимаясь, вы делаете привычные для человека движения и приобретаете рельефные формы. Вопрос только в том, какие упражнения наиболее эффективны и на что конкретно они направлены. На него мы сейчас и ответим. Ноги - на ширине плеч, руки - на поясе Комплекс упражнений на тренажере Freestyler
	Одежда для бега в любую погоду Нет у фитнеса врага страшнее лени! Вот представьте: вовремя проснулись (или ушли с работы), быстренько перекусили, собрались на пробежку… и выглянули в окно. А там - дождь. Или мороз. Или просто темно. Так может, лучше не мучить себя и подождать мая? Не сдавайтесь: ради отсутствия зимних "запасов" на теле, утренней бодрости и восторгов любимого человека стоит перебороть себя! Главное - правильное поведение и правильная экипировка, а какие - сейчас узнаете. Стихии вопреки Одежда для бега в любую погоду
	Федор Емельяненко Чемпион мира по смешанным единоборствам Федор Емельяненко отвечал на наши вопросы предельно кратко - все как подобает успешному спортсмену. Ведь зачем тратить время на разговоры, если можно провести его с пользой? Хоть нам и не удалось выведать у него подробный "рецепт" чемпионства, но думаем, что он заключается как раз в том, чтобы не терять зря ни одной секунды! Секреты чемпионов Федор Емельяненко
30	"Самое главное - искреннее желание помочь людям" Женщина, которая открыла в России две сети фитнес-клубов и удерживает лидерство уже не один год, конечно же, заслуживает особого внимания. Тем более, если на охотно делится своим опытом. Подробно о том, как организовать свой фитнес-бизнес, рассказала Ольга Слуцкер - президент сетей фитнес-клубов World Class и "ФизКульт", Президент Федерации фитнес-аэробики России, член Совета по развитию физической культуры и спорта при Президенте РФ и мастер спорта по фехтованию. Ольга Слуцкер: "Самое главное - искреннее желание помочь людям"
34	Юридические аспекты занятий в фитнес-клубе Походы в фитнес-клуб, к сожалению, не всегда заканчиваются благополучно. Иногда приходится отстаивать свои права. Но если не знать их, выйти победителем из спорной ситуации гораздо сложнее. Поэтому мы задали несколько важных вопросов юрисконсульту Наталии Кушнаренко. Кто прав, кто виноват? Юридические аспекты занятий в фитнес-клубе

37	Советы по подбору персонала в фитнес-клуб О том, что "кадры решают все" написано немало книг. И о том, что в сфере оказания услуг важность персонала удваивается, не приходится спорить. Но как выбрать лучших сотрудников? Попробуем найти рецепты успешного отбора персонала! Внимание! Разыскивается! Советы по подбору персонала в фитнес-клуб
	Лучшие аксессуары Что должно быть под рукой у человека, который не мыслит жизни без регулярных занятий спортом? Наверняка, что-то из предложенного вам в нашей небольшой подборке! Фитнес-арсенал Лучшие аксессуары
WELLNESSЗДОРОВЬЕ
44	Медицинский туризм в Сингапур Проблемы со здоровьем сейчас испытывает почти каждый человек. Часто они связаны не только с физическим, но и с психическим состоянием организма, нашим стрессовым образом жизни, да и попытки заглушить симптомы лекарствами вносят свою лепту. Но это совсем не повод впадать в уныние, а наоборот - главная причина занять активную позицию в борьбе за свое здоровье. И подспорьем станет уникальная лечебная программа Longaevitas™. Исцели себя сам Медицинский туризм в Сингапур
47	10 способов избавиться от простуды В течение жизни человек болеет банальной простудой около 200 раз. Иммунная система справляется с ней "на ура", но вот неприятные симптомы все же способны надолго испортить настроение. Вместо того, чтобы пить таблетки "горстями", можно обратиться к рецептам народной медицины со всего мира. Как мы и поступили. С миру по нитке 10 способов избавиться от простуды
50	Как стать Истинной женщиной Много ли вы знаете гейш? Я думаю, ни одной. А мне посчастливилось не только познакомиться, но и поговорить с ней о мужчинах. Оказывается, наши бравые защитники ужасно боятся слова "романтический", а связь между мужчиной и женщиной после секса длится 8 лет. Не знаю, много это или мало, но факт интересный. Какими еще премудростями Истинной женщины поделилась Виктория Славина, основательница Школы гейш "Инсайт", читайте в нашей новой рубрике "Дневник гейши". Мемуары гейши Как стать Истинной женщиной


26 Хотите сделать тренировки более эффективными? Тогда нужно провести работу над ошибками.	43 В арсенале борца за здоровый образ жизни обя- зательно должны быть наши фитнес-аксессуары.


60 Вера Брежнева никогда не выходит из дома без улыбки – в этом и кроется секрет ее успеха.	47 Представляем 10 народных способов лечения простуды со всего мира.

WELLNESSПИТАНИЕ
	Диета как образ жизни Завтрак, обед, ужин… а между ними второй завтрак, полдник, потом - второй ужин… В общем, если не пропускать ни один из этих пунктов, то вскоре вы не узнаете своего отражения в зеркале. Последствия такого "гляденья" весьма печальны: у мужчин - "комок нервов", а у женщин - небезосновательные комплексы. Как справиться с лишними килограммами без специальных диет, мы узнали из книги Екатерины Миримановой "Секреты красоты для обыкновенной волшебницы". Здоровым быть здорово! Диета как образ жизни
62	Балуем себя вкусненьким Кто сказал, что здоровая пища не может быть центром праздничного стола? Наши рецепты утверждают обратное. Предпочитаете рыбу? А может, что-то мясное? Или все-таки овощное? Выберите на свой вкус! Для особого случая Балуем себя вкусненьким
WELLNESSКРАСОТА
58	Стильные советы от Анастасии Ивановой Теплые деньки уже пришли, но дополнить весенний и обновить летний гардероб еще не поздно. Быстренько собираемся - и за покупками! Но сразу возникает вопрос: как угадать не только с фасоном, но и с цветом? О всех последних модных тенденциях расскажет известный украинский дизайнер Анастасия Иванова. Во главе брендов - тренды Стильные советы от Анастасии Ивановой
	О своих слабостях и предпочтениях Рассказывать о том, кто такая Вера Брежнева, я думаю, не стоит, ведь ее талант и красота давно всех покорили. А вот поговорить о секретах ее превосходного внешнего вида, о том, как ей удается сохранять отличное настроение и не переставать улыбаться, - не просто нужно, а необходимо! Вдруг после этого интервью и ваша жизнь кардинально изменится? Вера Брежнева О своих слабостях и предпочтениях
64	Кератиновое выпрямление волос Весенняя прохлада - нелегкое испытание для наших волос. Они страдают от ветра на улице и от перепада температур, когда мы заходим в теплое помещение. И, конечно, на волосы плохо влияет незаменимый в хозяйстве фен. А ведь их еще надо выпрямить - и в ход идет утюжок. Результат - непослушные, сухие и тусклые волосы, причем до конца их не восстановить даже дорогой косметикой. К счастью, появляются другие решения, и одно из самых эффективных предлагает сеть салонов красоты FIJI Beauty Art Center. Равняйсь - смирно! Кератиновое выпрямление волос

РУБРИКИ
6
8	Wellnews Только хорошие новости Wellnews
	Анна Лобарева Мы знаем Анну Лобареву как телеведущую, автора программы "Складне питання" на MAXXI TV, основательницу благотворительного проекта "Дети" и очаровательную девушку с добрым сердцем. О том, как ей удается в таком молодом возрасте жить полной жизнью и при этом не забывать помогать нуждающимся детям, мы поговорили в нашем интервью. Wellness-girl Анна Лобарева
65	Подписка Пришлите копию подписного купона с точным адресом доставки на электронный адрес kotovskaya@imedia.ua или по факсу (044) 501 48 63. Первые подписчики получат приз - наборы essence в прозрачной косметичке (тушь для ресниц 2 в 1 Volume Mascara, матирующая пудра, блеск для губ Stay with me, лак для ногтей Colour & go) или кроссовки Reebok (ZigNano Fly/ RealFlex). Подписка
76	20 фактов об Арабских Эмиратах Объединенные Арабские Эмираты - это сказочная страна, где находится все наилучшее: самые высокие небоскребы, самые высококлассные отели, самые быстрые лифты, самые оригинальные здания, самые большие рынки и т. п. Что еще там самое-самое - в наших фактах об ОАЭ! Wellness-путешествие 20 фактов об Арабских Эмиратах
82	P. S.